ライザップサポートミールの効果は？低糖質のお弁当、本音口コミ！

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鮮烈なCMで有名なライザップが、もっと手軽にボディメイクを楽しめるように開発したお弁当が【サポートミール】。

今回わたしはサポートミールの中でも、バラエティー豊富に和・洋・中のお弁当が楽しめる「1週間セットC※」を実食しました。

※2023.2.1時点でCセットは販売終了

この記事では実際に食べてみて分かった、味やボリューム感、ダイエット効果などを詳しくまとめています。

こんな方はぜひ最後までご覧ください！

わたしが実食したCセットは残念ながら終売ですが、それぞれのお弁当は他のセットに入っていたりするので、ぜひ参考にして下さいね ^ ^

 

ライザップサポートミール　本音口コミ！7食実食レビュー

これから購入する人に伝わるよう、実際に食べた感想・口コミを正直に書いています。

それでは、サポートミール「1週間セットC」の7食分のレビュー、いっきにご紹介です！

1．タンドリーチキン風弁当

• メインは、インパクトのある味付けでやわらかく焼き上げた人気のタンドリーチキン。
• ほうれん草入りオムレツや人参のスパイシー炒めなど、彩りの良い副菜も揃っています。

 

・タンドリーチキン風

カレーの味がしっかり中まで入った、やわらかくて美味しい鶏肉。

辛さも味もバツグンで、夢中で食べました(笑)ソースは残さずパンに付けて完食必須！

美味しすぎて、本当にいくらでも食べられそうです♪

 

・ほうれん草入りオムレツ

玉ねぎのおかげでやさしい甘さがあり、フワッとジューシーなオムレツです。

ドライトマトは旨味がギュッと濃厚で、やさしい甘さのオムレツと相性抜群♡

 

・マスタードサラダ

ごぼうとレンコンの食感がシャキシャキ楽しめて美味しいサラダ。

爽やかな酸味と枝豆＆コーンの甘みでモリモリ食べられます♪

 

・人参のスパイシー炒め

オリーブオイルの風味が豊かな、素朴なおいしさの人参炒めです。

スパイシーは全然感じなかったけど、添えられたオリーブもすごく美味しくてオシャレな味に仕上がっています。

 

・タンドリーチキン風弁当　口コミまとめ

今回食べた、7食分のメインの中で1番美味しかったのが「タンドリーチキン」でした！

辛さがちょうどよく、味も食べ応えも申し分なく、誰が食べても美味しいはず！というお弁当。

ほうれん草入りオムレツもとってもジューシーに仕上がっていて、ホクホク満足した気分に♡

本音を言うと…健康効果とか何もないとしても、また食べたい位美味しい(笑)

 

【サポートミール】

2．白身魚の煮つけ弁当

• 醤油ベースのだし汁で白身魚を煮つけ、やさしい味わいに仕上がっています。
• 副菜には食べ応えのある、蒸し鶏のねぎ塩だれを添えました。

加熱時間は500Wで6分30秒が目安です。ちょうどいい感じに温まりました♪

 

・白身魚の煮つけ

ふっくらした白身魚に、しょうがが効いた出汁味。

和風の上品な美味しさが味わえ、ホッとするようなありがたいメインです。

 

・オクラのおかか和え

オクラは白身魚と一緒に入っていました。

トロッとネバっとしてるのに主張し過ぎず、とっても合っています！

身体にも良さそう♡

 

・蒸し鶏のねぎ塩だれ

繊維質なとり肉なのに、すごくしっとり。唐辛子とネギソースがマッチしていて、ピリ辛でウマウマです♪

 

・七品目の炒め煮

枝豆・レンコン・ツナが入っていて、食べ応えのあるヒジキ煮という感じ。

ツナが入っているおかげで、かなりコクがあり、旨味大幅UP！

健康効果の高いヒジキを、こんなに美味しく食べられるなんてウレシイです♡

 

・春菊ともやしのおひたし

出汁がしっかり効いていて、ウマイ！

実は春菊ってちょっと苦手なんですが、途中まで気づかずに美味しく食べられました(笑)！

 

・白身魚の煮つけ弁当　口コミまとめ

わたしの大好物・クタクタ野菜がたっぷり入っているので、抜群に好きな組み合わせ♡

とっても美味しいのにたくさんお野菜が摂れて、健康効果抜群のヘルシー弁当です！

はぁ～日本人で良かったぁ♡

 

3．鶏むね肉のグラタン風弁当

• メインは高たんぱく素材の鶏むね肉に豆乳を使用したホワイトソースをかけた、食べ応えのあるグラタン。
• 副菜のトマトオムレツは、卵液にトマトジュースを加えることで、彩り良く仕上がっています。

 

・鶏むね肉のグラタン風

パサつきがちな鳥ムネ肉が、ふっくらしていて美味しい！

ホワイトソースに豆乳が入っているのは気付かず(笑)ソースをパンにからめとって残さず食べました♪

味もボリューム感もちょうどよくて、大満足のグラタンです♡

 

・トマトオムレツ

トマトの入ったオムレツで、枝豆の食感・おいしさも楽しめます。

色鮮やかで見た目がすごくいいだけに、ちょっと味の薄さが気になります…

オムレツの卵も少しパサついていて今回唯一の、あと一歩なメニューでした。

 

・ほうれん草とごぼうのソテー

ほうれん草のソテーになんと！ごぼうが入っています。ビックリ！！

だけど食感がとっても面白い♪お腹スッキリ効果もありそうです。

見た目は地味ですが、旨味・甘みしっかりでとっても美味しいソテーでした。

 

・キャベツとパプリカのマリネ

酸っぱすぎず、酸味がちょうどいい爽やかなマリネ。

甘くて美味しいパプリカとクタクタキャベツ、ペロッと行けちゃいます。

 

・鶏むね肉のグラタン風弁当　口コミまとめ

このお弁当は、見た目が良く、副菜の味がそれぞれ違っていて楽しい！

ゴボウやキャベツで繊維もたっぷり摂れて、食べ応えバツグンのスゴイお弁当でした♪

ただ本音を言うと…トマトの入ったオムレツだけもう少しハッキリしたお味になったら、めちゃくちゃウレシイです♡

他のメニューが美味しすぎるのかもしれない…

 

4．肉団子の黒酢あんかけ弁当

• 大きめの肉団子に、まろやかな酸味の黒酢あんがかかっています。
• 中華メニューに合う副菜を取り揃えました。

目安の時間4分30秒でちょうどいい感じに温まりました♪

 

・肉団子の黒酢あんかけ

ボリューム感のある肉団子に甘辛の黒酢が効いていて食べ応えバツグン！

黒酢のソースにひたった野菜まで美味しい！肉団子は一度揚げてあり食感も楽しめます♪

やわらかい揚げナスが付いているのもウレシイです♡

 

・鶏肉のたれ和えと枝豆と油揚げの和えもの

淡白な味になりがちな鶏肉ですが、玉ねぎ醤油ダレでしっかり味付けでウマイ！

枝豆のヘルシーさ＆タレを吸った油揚げジュワーですごく美味しいです♡

 

・豚肉と野菜のオイスターソース炒め

オイスターソースを使った馴染みのある甘辛味で、お米がすすんでしまう系(笑)

コリコリ食感の木耳が入っているから、疲労回復への効果も期待できそう♪

 

・中華サラダ

控えめでヘルシーなお味。だけど、ピリ辛でごま油も効いていて美味しいです♪

 

・肉団子の黒酢あんかけ弁当　口コミまとめ

中華なのに全然脂っぽくありません！

それに副菜それぞれの違った味・食感をしっかり楽しめました♪

身体に気遣いながらも美味しい思いができる、中華好きにはたまらないお弁当でした♡

 

【サポートミール】

5．白身魚の香草焼き弁当

• 白身魚の香草焼きに特製のラタトゥイユソースがかかっていて、とってもオシャレなお弁当。
• 副菜に照焼チキンを添え、お魚もお肉も楽しめる一品に仕上がっています。

 

・白身魚の香草焼き

ハーブがいい感じに効いていて、身がしっかり大きい白身魚とピッタリなメインディッシュ！

ラタトゥイユのソースがすごくマッチしていて、まるでカフェのようなオシャレご飯♡大好き

 

・照焼チキン

鶏肉がしっとりしていて、味も甘くてやさしい。

コーンのやさしい甘さもピッタリ合っていて、ホッとする味です。

 

・野菜のガーリック炒め

見た目は控えめ…地味ですが、ガーリックが密かに効いていて美味しい♪

葉物野菜が苦手な人でも美味しく食べられそうな、病みつき味です。もっと食べたかった！

 

・お豆のマリネ

3種の豆（大豆・枝豆・赤いんげん豆）がマリネになっている、はじめての味。スッパ旨い！

酸味が強すぎず、ツナとオニオンの旨味も相まって、モリモリ行けちゃうお豆のサラダです。

 

・白身魚の香草焼き弁当　口コミまとめ

4種のおかずがそれぞれ全く違う味で、飽きずに楽しめるスゴイお弁当です！

味も見た目も、まるでカフェごはん、食べるとテンションUP！オシャレな気分になります♡

美味しいのに、効果的に野菜やキノコ、タンパク質が摂取出来て、バランスもGOOD。

コレは…スゴイ。

 

6．肉豆腐弁当

• 牛肉や豆腐をだしのきいた割り下で煮つけ、糖質コントロール中でも楽しめる肉豆腐に仕上がっています。
• 飽きずに楽しめるバラエティー豊かな副菜が揃っています。

 

・肉豆腐

牛肉と玉ねぎたっぷり、すき焼き風の甘辛味で、文句なしに美味しい！

冷凍弁当だから、豆腐が高野豆腐みたいになってるけど、逆に味が入っていい感じ♪

もっと食べたい！メインディッシュです。

 

・鶏肉の甘辛焼き

鶏肉がふっくらと柔らかく、クタクタになったピーマンが合う～♡

日本人お馴染みのクセのない甘辛味で、とっても美味しくて食べやすかった！

 

・コールスロー

キャベツのシャキシャキと枝豆のホッコリ感が楽しめる、ヘルシーなコールスローサラダ。

食物繊維がたっぷり摂れて、便秘解消効果も期待できますね。

ツナとマヨネーズの無敵コンビで、爽やかにモリモリ食べられちゃう味です！

 

・ほうれん草の胡麻和え

ほうれん草の胡麻和えに、錦糸卵が入っていて甘くて美味しい！

食感がやわらかく、味もやさしいので身体がよろこぶ美味しさです♪

 

・肉豆腐弁当　口コミまとめ

ザ・和風な味なのに食べ応えもある、かなり満足度の高いセットでした。

野菜がクタクタなおかげでたくさん食べられる、ヘルシーなのに美味しいお弁当です！

 

7．エビのチリソース炒め弁当

• 中華の人気メニューエビのチリソース炒めが、糖質コントロール中でも楽しめるように仕上がっています。
• 副菜にも中華に合うメニューを取り揃え、飽きずに食べられるようなっています。

加熱時間は4分40秒が目安でしたが、うちの電子レンジでは温まり切らず真ん中が冷たかったので、40秒ほど追加して食べました。

 

・エビのチリソース炒め

小ぶりながらも、プリップリなエビが3尾入っていました！エビ好きにはたまらん♡

ソースがとっても本格的で、添えられているスクランブルエッグとキャベツに残さずからめとって食べました♪

この2つがもし無かったら、美味しすぎて…白飯が進んでしまう(笑)

 

・鶏肉の黒こしょう炒め

ピリっとどころか、かなりコショウが効いています！

塩麴漬けのチキンがやわらかく、スパイシーでクセになる美味しさ。

 

・豆のピリ辛サラダ

大豆と枝豆がホックホク、食べ応え抜群のサラダで、ピリ辛が合う！

お腹スッキリ効果がかなり高そうなのに、美味しいのでバクバク食べられます。

ザーサイの食感がアクセントになっていて美味しい♪

 

・もやしと木耳の和え物

もやしや木耳のシャキシャキ食感がおもしろい。

ごま油の風味で、食べやすい中華味です。

 

・エビのチリソース炒め弁当　口コミまとめ

このお弁当は、和え物以外のおかず3点が辛い系でした。

わたしは結構、辛いおかずが好きなので久しぶりに満喫できて「やったぁ！！」という感じでしたが…辛い物が苦手な方にはちょっとツライかもしれません。

辛くて美味しい本格中華がレンチンで食べられて、大満足のセットでした♡

あぁ～！また食べたいっ！！

 

【サポートミール】

ライザップサポートミール　特徴

サポートミール　味

「レンチンだけで手軽に食べられるお弁当なんて、味は知れてるだろう」

なんて、はじめは思っていたんですが…ごめんなさい。全然そんなことありませんでした。

むしろ「サポートミールが待ってる♪」と思うだけで午前中の仕事が、グングン捗る！

サポートミールはメインの料理だけでなく、副菜にまで抜かりなくこだわった味付けがされているので、冷凍弁当の中ではかなり美味しい方だと思います。

特に豆料理！

普段、豆腐や納豆は食べますが、他の豆類をあまり食べないので…

サポートミールで「豆って美味しいんだ！」と発見できたのが嬉しかったです♡

 

サポートミール　ボリューム感

サポートミールの一食分は、かなりのボリューム。（←わたし、結構食べる方です(笑)）

主菜も副菜もしっかり摂れたことで、白米やパンを食べる量が少なくて済みました！

わたしでも、白米を減らせるほどのおかずの量ですが(笑)…容器はかなりコンパクト↓↓

冷凍庫に並ぶ、7食分のサポートミール

こんな感じで、かなりスリムに7食分のサポートミールが冷凍庫に入りました♪

隣に冷凍パスタがギッシリ並んでいるので…大きさ・厚みは伝わりますね(笑)

食べ終わった7食分のお弁当容器

しかも食べ終わると、さらにコンパクトに！

容器がまとまってから捨てれば、スペースを取らないのでごみも減らせます。

お弁当はしっかりボリュームがあるのに、容器はコンパクトで本当に助かりました♡

 

サポートミール　ダイエット効果

40代突入を機に、ますます痩せにくくなってきた、今日この頃。

糖質制限は結果が出やすいけど、糖質をコントロールしようとするとつい他の栄養が足りなくなっちゃうんですよね。

栄養不足の状態では、なかなかダイエットも進まないし…

食事を管理することの大変さを痛感しています。

その点、サポートミールは

• 1食あたりの糖質、平均10g前後
• たんぱく質、18g以上
• 野菜・きのこ類、100g以上
• カロリーは200～300kcal

こんなにも栄養バランスが管理されているんです。

野菜や栄養をしっかり取りながら、効果的にダイエットを応援してくれます。

味も見た目もいいし、ホントにスゴイお弁当だ！

 

【サポートミール】

ライザップサポートミール　本音口コミまとめ

電子レンジから取り出す時、ワクワク♡

ダイエット目的で長年ゆる～く糖質制限をしているわたしにとって「サポートミール」は、

たんぱく質や野菜・栄養をしっかり摂れる、この上ないお弁当でした。

今まで「一人だし、テキトーでいいや♪」と済ませていた、バランスの悪い昼食を、

美味しいのにバランスの取れた、スゴイお昼ゴハンに替えることができたんです！

 

ただお昼ご飯を「サポートミール」に替えただけで、徐々に体脂肪率が減っていてビックリ！

たった7日間なので体重に変化はなかったんですが、骨格筋の数値が増えていて

「やっぱり栄養バランスって大事！」と思い知らされました。

※もちろん、この間も他の食事には気をつけ、普段通り運動しています。

 

「サポートミール」には色とりどりのお弁当があり、どれも本当に美味しそう♪

ダイエットを楽しく続けるために、ぜひサポートミールを冷凍庫にストックしてください！

もちろん、運動も忘れずに♡